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ホッシーナのランラン☆ランニング
東京マラソンを走りたい!とエントリしてから走り始め、2011年当選&完走。その後も、なんだか続いているランニングの記録。

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2011年9月のランニング まとめ
9/18 Girls Run Night 10km 1:03:16
途中歩いてしまうという残念な結果。
すごく暑かったのに、途中から腕と背中が痺れ、寒気。もうダメかもと思って、歩いてしまった。
不完全燃焼なり。次、ランばる。
ヘロヘロながら、パーティーに参加するが、生命力なくブッフェの食べ物にほとんどありつけず、切なかった…(泣)

東ラ研HH部楽しい。
メンバーの木下さんが、ご近所さんであることを嗅ぎつけ、ご近所ラン実現。本当に勉強になった!

月間最長走行距離記録109km達成。
走り始めた2011年8月以来、二度目の100km超え。

九月後半より、一回のランで10km走ってみる。朝10kmって、キツいでしょ?と思っていたけど、意外と大丈夫。ただ、私の場合、1時間かかるので暇だな~と思ったり。Febeの月一冊会員になってるけど、二冊にしようかな。

ラン以外のトレーニング。

F4R続いている。筋肉ついてきた気がする。


腹筋、スクワット続いている。

腹筋は、30回を2セット。


スクワットは、膝の周りの筋肉つければ、膝痛を防ぐことができるというタローさんのアドバイスに従って。


こうしてみると、腕立てもやらないと?と思うけど、つらそうだから、今のところパス。


どんどん日が短くなって、朝4時じゃ真っ暗になった。

10月は、夢舞いもあるし、走り込むよ!
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